1.Levántate y arréglate, evita quedarte en pijama.
2.Haz tu horario lo más parecido posible al que tienes en tu trabajo, es importante fijar una hora de inicio y de fin de la jornada laboral y respetarlo.
3.Como parte de tu jornada laboral, programa algunos descansos y utilízalos para relajarte. Evita hacer tareas domésticas en ese momento.
4.Establece pequeñas metas diarias, te va a ayudar ver el progreso en tu trabajo.
5.¡No te olvides de comer! Procura continuar con tu horario habitual.
6.Define un lugar de trabajo, una mesa o escritorio que sea sólo para trabajar y donde puedas dejar tus cosas. Evita trabajar en tu cama.
7.Intenta poner música relajante o que te ayude a concentrarte. Olvídate de la televisión, sólo te va a distraer.
8.Cuando tengas breaks hazlos en un lugar distinto al que destinaste para trabajar.
9.Leer ayuda a descansar la mente, sobre todo libros y revistas de tu elección
que no estén vinculadas a tu trabajo.
